Хочу поднять одну сильно замаскированную тему . Это ответственность за здоровье, забота о своих близких через образ жизни: изучение и реализация принципов здорового питания, организация физической активности, методов лечения, выбор фильтров взаимодействия с социумом, контент времяпровождения и т. д.
Начну с того, что у большинства представления о здоровом образе жизни весьма расплывчатые, и порой граничат с полнейшими темнотой ,невежеством и закрепленными из поколения в поколение заблуждениями, равно как и направленность вкусов, убеждений, устремлений и эстетических ориентиров. На фоне того, что нами управляют и манипулируют как стадом в планетарных масштабах - ничего удивительного. Очень непросто бывает вышагнуть из толпы и начать проверять и сортировать все общепринятости, решившись на осознанность и принятие ответственности на себя самих. Чаще всего ,на такие шаги человека толкает какая-то отчаянная ситуация: проблемы со здоровьем на фоне бессилия медицинской системы, врачебная ошибка, общее для большинства состояние безнадежности и тоски, жизни в рамках, заданных системой с детства, конфликт с предками, и лишь изредка, врождённая природная необходимость быть индивидуальностью, что толкает на поиски собственных путей.
Возвращаясь к теме самой насущной - питанию, задам вопрос большинству замужних и детных дам: а что едят ваши мужчины и дети? Из чего складывается их рацион? Понятно, что большинство, в силу полноценности среднего достатка и эпохи изобилия, убеждены,что все на своих местах, он максимально разнообразен и полезен. Вот тут я готов поспорить с каждым, включая самого себя, уже давно вступившего на путь практики оздоровления через питание: до сих пор не отпускают до конца пищевые привязанности прошлого и некоторые вредящие здоровью привычки. Уже, конечно, по мелочам незначительным, но нарушающим желаемую картинку как пресловутая ложка дёгтя. Это при том, что мой выбор питания разительно отличается от средней потребительской корзины, и я достиг очень весомых результатов со здоровьем, настройками функций организма и физической формой.
Позади у меня две тяжеленные операции: одна на позвоночнике, после чего я заново учился ходить и владеть телом, другая на открытом сердце с пластикой клапанов и полным продольным распилом грудины, сшитой грубыми проволочными швами, которые со мной навсегда, и какой-то пластиковой фигней, ставшей частью моего мотора до полной его остановки.
Должен вам сказать, что после последнего вмешательства вера в возможность к существованию в теле с подобной картиной травм стремилась даже не к нулю, а плавала в глубочайшем минусе. Прогнозы врачей были совсем уж трэшевыми. Лечащий врач в Бакулевке мне прямым текстом сказал: таким как прежде ты никогда не будешь, забудь об этом, и я на тот момент ему поверил, потому что тело мне говорило о том же. Около года, каждое утро после бессонной ночной борьбы с дурнотой и болью в криво сшитом теле мне стоило больших усилий убедить себя, что выход есть, и он не из окна 11 этажа. Думаю, тут здорово помогли собственные дети. Я до сих пор не верю в целесообразность того метода вмешательства, но это история совсем другой травмы. Рекомендации по питанию от врачей были самыми расплывчатыми( усиленное белковое питание)и помноженными на ограничения, связанные с приемом в течение полугода кроверасжижающей отравы, при этом нельзя было есть зелень, большинство зеленых овощей и фруктов, т.к они снижали эффективность препарата, а это грозило образованием тромба. В то же время передозировка варфарина грозила кровоизлиянием. Для меня, на тот момент сыроеда с почти годовым стажем это было сущим адом и чудовищной путанницей. Пищеварение после зверской терапии антибиотиками и так почти остановилось, а тело, лишенное возможности нормально двигаться и усваивать нутриенты было дряблым, тощим и изможденным. Я весил около 68 кило при моей обычной комфортной весовой категории 85-90 и росте под 190. О том что с психикой творилось, я даже вспоминать не желаю. Стыдно за то, что выдавал тогда своим близким.
Благодаря приобретенным навыкам и опыту в теме живого питания, скопившейся за годы коллекции физиологических приемов реабилитации, чуть больше чем за год я буквально за остатки поседевших волос вытащил себя из этого ужаса, восстановил снова рассыпавшийся позвоночник, психическую стабильность, пищеварение, близкий к идеальному вес и даже вернулся к боксерским тренировкам.
Мне было очень трудно именно в кругу своих близких выстроить приемлемый рацион питания. Отчасти из-за финансовых трудностей того периода, временной зависимости от других , отчасти от недостатка времени, сил и должных знаний у моих близких на эту тему, раскрывающих прямую зависимость факторов здоровья от выстроенного рациона. Мне собственная мать пыталась скормить не раз «живительный бульон» из курицы, а помогающая по всем фронтам теща, приносила склеивающую внутренности субстанцию в виде сочетаний риса или макарон с мясом, ужаренных на рафинированных маслах. Понятно, что делалось это во благо и из самых искренних побуждений, и я за это благодарен, ибо, голод не тётка, а здоровенный и беспощадный дядька. Но совершенно очевидно, что матерей наших приучили вот такое считать полноценным, оздоровительным питанием, особенно в восстановительный период. У тестя после микроинсульта в назначениях куча токсичных и малодейственных фармакологических препаратов, плюс сахарный диабет с соответствующей терапией и среди этого навала химозы ни одной четкой рекомендации по питанию, от которого, ну совсем уж очевидно, зависит его как текущая кондиция, так и возможность выйти в плюс, сбросив навсегда последствия жизнедеятельности и диагнозы. Откуда простой женщине, труженице с советским бэкграундом, для которой сам факт наличия вседоступной еды уже победа, знать о подобных тонкостях? Проще поверить авторитету врачей и в горсть дорогостоящих таблеток, которые, как мы привыкли верить способны поддержать и даже вылечить. По мне, так только продлить и усугубить страдания. Только на это способна современная медицина, за исключением единичных случаев. Вот и кормит тёща своего мужа роскошно вкусными пельменями, жирным мяском с хлебом и картошкой, супами на мясных бульонах. Думаю тесть просто крепкий от природы и в силу профессии ( бывший школьный физрук) мужик - внешне жилистый, без лишнего веса и даже охочий до донжуанских приключений. А большую часть жизни он прожил в деревне. Это лишний раз подтверждает, что человек сделан очень прочно и можно разрушать его довольно долго. А если представить иную картину? Пойти природе навстречу и не только не утратить здоровья, сил и ума к преклонным годам, а напротив, закрепить, развить и приумножить их!
Мы, действуя по инерции, собственных же детей с раннего возраста вовлекаем в этот смертельный порочный круг, который гарантирует целый букет ранневозрастных болячек , аллергий, статистическую продолжительность жизни в 55-65 лет, отдельный бюджет на неизбежные лекарства и встречу с собственным организмом к преклонным годам на больничной койке с катетером в мочевом пузыре, иголкой-бабочкой в вене и трубкой для клизмы в заднице. Офигенная картинка для венца творения природы к самому, казалось бы,расцвету жизненного пути!
Основная часть современных жителей городов, в особенности крупных, настолько плотно встроены в матричную машину, что даже не имеют времени задуматься о том, что в качестве топлива попадает внутрь их организма. В то же время система общепита организована таким образом, что человек, придерживающийся бескомпромиссного живого и здорового питания , просто не в состоянии оперативно поесть, не выделяясь в своих пристрастиях. Чуть легче в режиме чистого сыроедения, но и тут масса ограничивающих факторов: от мнения окружающих до специальных приспособлений и сезонного качества овощей, фруктов и зелени. В итоге освоение подобного образа питания выливается в нелегкий труд и ощутимые затраты при жизни в мегаполисе. Но такова цена здоровья. Нужно овладеть огромной массой информации о работе систем органов тела, совершить непростой переход, преодолеть массу соблазнов, зависимостей и привычек, отмахаться от давления, отговорок и советов окружающего большинства, научиться отфильтровывать ассортимент общедоступных и даже специализирующихся на продуктах здоровья магазинов в свою пользу, освоить альтернативные методы помощи телу в момент болезни - да всего и не перечислишь, труд объёмный! Куда проще зайти в ближайший супермаркет за матричным кормом, ведь ни времени, ни сил, да и просто лень. Вон все так едят, это же удобно: такое изобилие всего! Замкнулся круг. Сравнительно молодой человек, поживший в таком режиме несколько лет, годам к тридцати с небольшим уже имеет соответствующие атрибуты подобного образа жизни: упадок сил, слабый иммунитет, излишний вес с брюшком, смрадное дыхание тела, привычка расслабляться в конце недели в компании себе подобных за столом, на котором чудовищная мешанина из мясных полуфабрикатных деликатесов, сомнительных свров или в стиле джанк-фуд , вроде пиццы, курицы гриль, чебуреков,бургеров или псевдо-японской кухни, снеками: чипсы, сухарики, жареные семечки, с неизбежным пивом или чем покрепче, рафинированные сладости и совсем уж неуместные с такой мешаниной фруктики.
Люди поюнее совершенно уже лишены понимания о питании, напоминающим о нашей связи с природой. Для них все происходящее как естественная норма.
Самое печальное, что подобные пристрастия формируются уже в раннем детстве. Малышам подсовывают всякую ширпотребную дрянь, не читая составов, не задумываясь о совсем скорых последствиях и уводя далеко в сторону от здорового образа питания. Для ребенка, попробовавшего нечто подобное хоть раз , это становится желанным настолько, что даже задавшись целью, вы потратите массу времени , сил и нервов на то, чтобы отучить от гадости, и скорее всего потерпите фиаско. Ведь все вокруг изобилует привлекательными яркими упаковками, коллеги по детской площадке, садику и друзья постоянно жуют и сверкают разноцветными обертками. Что ребёнка привлечет больше: яркие сверкающие фантики с изображением мультгероев или живой фрукт, свежая морковка или палочка сельдерея? Вот-вот! Мы все в гиганской ловушке. Своими руками и за собственные деньги, опираясь на чисто вкусовые предпочтения, созданные искусственно НАМИ ЖЕ!!!, мы покупаем родным детям мучительную смерть.
Еще не дожив до сорока лет я начал хоронить друзей! Диабет, кровоизлияние, онкология, инсульт, тромбоз, туберкулез, панкреатит - лишь немногие из недугов, одолевшие намного раньше срока поколение, которому около сорока!
У меня постоянно на виду был один алкаш, сосед по подъезду. Немолодой уже пенсионер-инвалид, которого когда-то переехал некий лихач на авто, а медики доизуродовали его ногу окончательно. Так вот, при всех его очевидных пагубных пристрастиях, поломанной судьбе, в нем пульсации жизни больше, чем в шестнадцатилетнем подростке. Мы с ним как-то разговорились о грудном вскармливании, когда я вышел с малышом на прогулку, и он неожиданно проявил удивительную настойчивость, говоря о том, что чем дольше, тем лучше и т.д. Обыкновенный трудяга, человек из деревни родом, увязший в собственной страсти к спиртному - он излучал больше озорства, веселья и жизнерадостности, чем любой житель современных джунглей. Он до сих пор с энтузиазмом ковыляет, переваливаясь с костыля на здоровую ногу за очередной чекушкой, а потом, поправив здоровье, отпускает озорные и колкие комментарии насчет всего вокруг, попыхивая сигареткой с балкона первого этажа. Персонаж совершенно киношный. Он из поколения, выросшего на сравнительно приемлемой пище. Потому и активен еще несмотря на тотальную проспиртованность.
Как мы можем помочь своим близким и самим себе? В первую очередь сопоставить факты и узреть происходящее, изучить вопрос досконально и взять ответственность за свои жизнь и здоровье в свои руки, начав этот сложный путь.
Есть и хорошие новости. Все больше людей вовлекаются в эту осознанность, все больше информации появляется на эти темы. Вопрос только в том, как: по крупицам собрать необходимое, отсеяв невежественный подход к делу методом проб и ошибок или пойти за теми, чей опыт уже состоялся как положительный и результативный. У меня ушло на это движение лет семь, не меньше, и я продолжаю , вдохновленный достижениями и открывающимися возможностями, далее постигать особенности и отыскивать грамотный подход. В своих постах я делюсь обобщенной информацией, при личном контакте по своей основной профессиональной деятельности охотно обсуждаю насущные проблемы с теми, кому интересно. Но могу и за ручку вести. Уже по индивидуальной программе. Поле достижений помимо собственных - моя жена и дети. Переломный момент наступил и я этому очень рад: мы одна команда, и у нас есть успехи, а вместе преодолевать трудные моменты легче!
